Il-Benefiċċji tat-Terapija bid-Dawl Aħmar (Fotobijomodulazzjoni)

Id-dawl huwa wieħed mill-fatturi li jqanqal ir-rilaxx tas-serotonin f'ġisimna u għandu rwol kbir fir-regolazzjoni tal-burdata. L-esponiment għad-dawl tax-xemx billi tieħu mixjiet qosra barra matul il-ġurnata jista' jtejjeb ħafna l-burdata u s-saħħa mentali.
It-terapija bid-dawl aħmar hija magħrufa wkoll bħala fotobijomodulazzjoni (PBM), terapija bid-dawl ta' livell baxx (LLLT), bijostimulazzjoni, stimulazzjoni fotonika jew terapija bil-kaxxa tad-dawl.
Din it-terapija tuża wavelengths speċifiċi tad-dawl biex tikkura l-ġilda biex tikseb diversi riżultati. Studji wrew li wavelengths differenti jaffettwaw il-ġisem b'modi differenti. L-aktar wavelengths effettivi tad-dawl aħmar jidhru li huma fil-firxiet ta' 630-670 u 810-880 (aktar dwar dan hawn taħt).
Ħafna nies jistaqsu jekk l-RLT hijiex simili għat-terapija tas-sawna jew għall-benefiċċji tad-dawl tax-xemx.
Dawn it-terapiji kollha huma ta’ benefiċċju, iżda huma differenti u jipprovdu riżultati differenti. Ilni snin inħobb nuża s-sawna, iżda żidt ukoll it-terapija bid-dawl aħmar mal-prattika tiegħi ta’ kuljum għal raġunijiet differenti.
L-iskop ta’ sawna huwa li tgħolli t-temperatura tal-ġisem. Dan jista’ jinkiseb permezz ta’ espożizzjoni sempliċi għas-sħana billi tgħolli t-temperatura tal-arja, kif inhu popolari fil-Finlandja u f’partijiet oħra tal-Ewropa. Jista’ jinkiseb ukoll permezz ta’ espożizzjoni għall-infra-aħmar. Dan isaħħan il-ġisem minn ġewwa ’l barra f’ċertu sens u jingħad li jipprovdi effetti aktar benefiċjali f’inqas ħin u b’temperatura aktar baxxa.
Iż-żewġ metodi tas-sawna jżidu r-rata tal-qalb, l-għaraq, il-proteini tax-xokk tas-sħana u jtejbu l-ġisem b'modi oħra. B'differenza mit-terapija bid-dawl aħmar, id-dawl infra-aħmar minn sawna huwa inviżibbli, u jippenetra ħafna aktar fil-fond fil-ġisem b'tul ta' mewġ ta' 700-1200 nanometru.
Id-dawl aħmar tat-terapija jew il-fotobijomodulazzjoni mhumiex iddisinjati biex iżidu l-għaraq jew itejbu l-funzjoni kardjovaskulari. Jaffettwa ċ-ċelloli fil-livell ċellulari u jżid il-funzjoni mitokondrijali u l-produzzjoni tal-ATP. Essenzjalment "jitimgħa" ċ-ċelloli tiegħek biex iżidu l-enerġija.
It-tnejn għandhom l-użi tagħhom, skont ir-riżultati mixtieqa.