Id-dawl huwa wieħed mill-fatturi li jqanqal ir-rilaxx ta 'serotonin fil-ġisem tagħna u għandu rwol kbir fir-regolazzjoni tal-burdata.L-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx billi tagħmel mixjiet qosra barra matul il-ġurnata tista 'ttejjeb ħafna l-burdata u s-saħħa mentali.
It-terapija tad-dawl aħmar hija magħrufa wkoll bħala fotobijomodulazzjoni (PBM), terapija tad-dawl ta 'livell baxx (LLLT), bijostimulazzjoni, stimulazzjoni fotonika jew terapija tal-kaxxa tad-dawl.
Din it-terapija tuża wavelengths speċifiċi tad-dawl biex tittratta l-ġilda biex tikseb diversi riżultati.Studji wrew li wavelengths differenti jaffettwaw il-ġisem b'modi differenti.L-aktar wavelengths effettivi ta 'dawl aħmar jidhru li huma fil-firxiet ta' 630-670 u 810-880 (aktar dwar dan hawn taħt).
Ħafna nies jistaqsu jekk RLT huwiex simili għat-terapija tas-sawna jew il-benefiċċji tad-dawl tax-xemx.
Dawn it-terapiji kollha huma ta 'benefiċċju, iżda huma differenti u jipprovdu riżultati differenti.Jien kont fan kbir tal-użu tas-sawna għal snin sħaħ, iżda żidt ukoll terapija tad-dawl aħmar fil-prattika ta 'kuljum tiegħi għal raġunijiet differenti.
L-iskop ta 'sawna huwa li tgħolli t-temperatura tal-ġisem.Dan jista 'jsir permezz ta' espożizzjoni għas-sħana sempliċi billi tgħolli t-temperatura ta 'l-arja, kif huwa popolari fil-Finlandja u partijiet oħra ta' l-Ewropa.Jista 'jsir ukoll permezz ta' espożizzjoni infra-aħmar.Dan isaħħan il-ġisem minn ġewwa 'l barra f'ċertu sens u jingħad li jipprovdi aktar effetti ta' benefiċċju f'inqas ħin u b'sħana aktar baxxa.
Iż-żewġ metodi tas-sawna jżidu r-rata tal-qalb, l-għaraq, il-proteini tax-xokk tas-sħana u jtejbu l-ġisem b'modi oħra.B'differenza għat-terapija tad-dawl aħmar, id-dawl infra-aħmar minn sawna huwa inviżibbli, u jippenetra ħafna aktar fil-fond fil-ġisem b'tul ta 'mewġ f'700-1200 nanometru.
Id-dawl aħmar tat-terapija jew il-fotobijomodulazzjoni mhumiex iddisinjati biex iżidu l-għaraq jew itejbu l-funzjoni kardjovaskulari.Hija taffettwa ċ-ċelloli fil-livell ċellulari u żżid il-funzjoni mitokondrijali u l-produzzjoni ta 'ATP.Essenzjalment "tmigħ" iċ-ċelloli tiegħek biex iżżid l-enerġija.
It-tnejn għandhom l-użi tagħhom, skont ir-riżultati mixtieqa.
Ħin tal-post: Awissu-02-2022