Kif inhi strutturata l-ġilda?
Ħarsa aktar mill-qrib lejn l-istruttura tal-ġilda tiżvela tliet saffi distinti:
1. l-epidermide，
2. id-dermis u l-
3. saff ta' taħt il-ġilda.
Id-dermis tinsab 'il fuq mis-saff ta' taħt il-ġilda u essenzjalment tikkonsisti minn fibri elastiċi, li huma minsuġa djagonalment u orizzontalment, u dan jagħtiha saħħa kbira. Il-vini tad-demm jispiċċaw fid-dermis, filwaqt li l-glandoli tal-għaraq u sebaceous kif ukoll il-follikuli tax-xagħar jinsabu wkoll hemm.
Is-saff taċ-ċelluli bażali jinsab fl-epidermide fit-tranżizzjoni bejnha u d-derma. Dan is-saff jiġġenera kontinwament ċelluli ġodda, li mbagħad jiċċaqalqu 'l fuq, jiċċattjaw, isiru kornuti u eventwalment jinqalgħu.
X'inhu l-Ikkunzar?
Ħafna minna nesperjenzaw ix-xemx bħala xi ħaġa pjaċevoli ħafna. Is-sħana u r-rilassament jagħtuna sens ta’ benesseri. Imma x’qed jiġri fil-fatt fil-ġilda?
Ir-raġġi tax-xemx jolqtu l-pigmenti tal-melanina fl-epidermide. Dawn jiskuraw bir-raġġi UVA fid-dawl. Il-pigmenti tal-melanina huma ffurmati minn ċelloli speċjali li jinsabu aktar fil-fond fl-istruttura tal-ġilda msejħa melanoċiti u mbagħad jiċċaqalqu maċ-ċelloli tal-madwar lejn il-wiċċ. Il-pigmenti skuri jassorbu parti mir-raġġi tax-xemx u b'hekk jipproteġu s-saffi aktar fondi tal-ġilda.
Il-firxa UVB tar-raġġi tax-xemx tippenetra aktar fil-fond fil-ġilda u taġixxi fuq il-melanoċiti nfushom. Dawn imbagħad jiġu stimulati biex jiffurmaw aktar pigmenti: u b'hekk joħolqu l-bażi għal abbronzatura tajba. Fl-istess ħin, ir-raġġi UVB jikkawżaw li s-saff qarnuż (il-kallu) jeħxien. Dan is-saff eħxen jikkontribwixxi għall-protezzjoni tal-ġilda.
X'effetti oħra għandha x-xemx minbarra l-ikkunzar?
L-effett serħan il-moħħ tax-xemx mhux biss ġej mis-sħana u r-rilassament li wieħed jesperjenza iżda wkoll mill-effett enerġizzanti tad-dawl qawwi; kulħadd jaf il-burdata tajba li ġurnata xemxija tas-sajf biss tista’ ġġib magħha.
Barra minn hekk, dożi żgħar ta' UVB jippromwovu proċessi metaboliċi u jistimulaw il-formazzjoni ta' Vitamina D3.
Għalhekk ix-xemx tagħti lok għal għadd kbir ta’ effetti pożittivi:
1. spinta fil-vitalità fiżika
2. it-tisħiħ tad-difiżi tal-ġisem stess
3. titjib fil-proprjetajiet tal-fluss tad-demm
4. titjib fil-provvista tal-ossiġnu lit-tessut tal-ġisem
5. metaboliżmu minerali vantaġġjuż permezz ta' provvista mtejba ta' kalċju
6. il-prevenzjoni ta' mard tal-għadam (eż. osteoporożi, osteomalaċja)
Il-ħruq mix-xemx huwa sinjal żgur li l-ġilda ġiet esposta żżejjed u għalhekk għandu jiġi evitat akkost ta' kollox.
X'inhi d-dawl tax-xemx?
Id-dawl - u b'mod partikolari d-dawl tax-xemx - huwa sors ta' enerġija li mingħajru l-ħajja hija inkonċepibbli. Il-fiżika tiddeskrivi d-dawl bħala radjazzjoni elettromanjetika - bħal mewġ tar-radju iżda fuq frekwenza differenti. Id-dawl tax-xemx jinkludi għadd kbir ta' frekwenzi differenti li fil-fatt nistgħu naraw bl-użu ta' priżma, jiġifieri l-kuluri tal-qawsalla. Iżda l-ispettru ma jieqafx bl-aħmar u l-blu. Wara l-aħmar jiġi l-infra-aħmar, li nesperjenzaw bħala sħana, wara l-blu u l-vjola jiġi d-dawl ultravjola, UV, li jikkawża l-ikkunzar tal-ġilda.
Tieħu xemx barra jew fis-solarium - hemm differenza?
Id-dawl tax-xemx, kemm jekk ġej minn sokit tal-ħajt jew mis-sema, huwa fundamentalment l-istess. M'hemm l-ebda ħaġa bħal "dawl artifiċjali" fis-sens li huwa fundamentalment differenti mid-dawl tax-xemx. Madankollu, vantaġġ kbir wieħed tas-sunbeds huwa li l-komponenti individwali tal-ispettru jistgħu jiġu aġġustati b'mod preċiż għall-bżonnijiet tal-utent. Barra minn hekk, m'hemm l-ebda sħab li jimblokka x-xemx fuq sunbed, għalhekk id-doża tista' dejjem tiġi ddeterminata b'mod preċiż. Huwa importanti li jiġi żgurat kemm barra kif ukoll fuq is-sunbed li l-ġilda ma tkunx mgħobbija żżejjed.
Ikkunzar mingħajr ħruq - kif jaħdem dan?
Ir-raġġi tax-xemx jistgħu, minbarra l-effett mixtieq tal-ikkunzar, jikkawżaw ukoll ħmura mhux mixtieqa tal-ġilda, eritema - fil-parti tagħha
l-agħar forma, ħruq mix-xemx. Għal banju mix-xemx ta’ darba, il-ħin meħtieġ għall-ikkunzar huwa fil-fatt itwal minn dak meħtieġ għall-ħmura tal-ġilda.
Minkejja dan, huwa wkoll possibbli li tikseb abbronzatura sabiħa, mingħajr ma tinħaraq - sempliċement permezz ta' ħruq mix-xemx regolari. Ir-raġuni għal dan hija li l-ġisem inaqqas l-istadji preliminari tal-ħmura tal-ġilda relattivament malajr, filwaqt li l-abbronzatura tibni ruħha kontinwament permezz ta' espożizzjoni ripetuta.
Fuq is-sunbed, l-intensità eżatta tad-dawl UV hija magħrufa. Konsegwentement, il-pjan tal-ikkunzar jista' jiġi aġġustat biex jiżgura li l-individwu jieqaf qabel ma jibda l-ħruq u mbagħad li tinbena ikkunzar tajjeb permezz ta' espożizzjoni ripetuta.