TERAPIJA DAWL
Jista 'jintuża kwalunkwe ħin, inkluż il-lejl.
Jista 'jintuża ġewwa, fil-privatezza.
Spiża inizjali u spejjeż tal-elettriku
Spettru ta 'dawl b'saħħtu
L-intensità tista 'tiġi varjata
L-ebda dawl UV ta 'ħsara
L-ebda vitamina D
Potenzjalment ittejjeb il-produzzjoni tal-enerġija
Inaqqas l-uġigħ b'mod sinifikanti
Ma jwassalx għal xemx
DAWL XEMX NATURALI
Mhux dejjem disponibbli (temp, lejl, eċċ.)
Disponibbli biss barra
Naturali, l-ebda spiża
Spettru ta 'dawl b'saħħtu u mhux tajjeb għas-saħħa
L-intensità ma tistax tiġi varjata
Id-dawl UV jista 'jwassal għal ħsara fil-ġilda eċċ
Jgħin fil-produzzjoni tal-vitamina D
Inaqqas l-uġigħ moderatament
Iwassal għal xemx
It-terapija tad-dawl aħmar hija għodda qawwija u versatili, imma hija aħjar milli sempliċement tmur barra fix-xemx?
Jekk tgħix f'ambjent imsaħħab, tat-Tramuntana mingħajr aċċess konsistenti għax-xemx, allura t-terapija tad-dawl aħmar hija bla ħsieb - it-terapija tad-dawl aħmar tista 'tpatti għall-ammont baxx ta' dawl naturali disponibbli.Għal dawk li jgħixu f'ambjenti tropikali jew oħrajn b'aċċess kważi kuljum għal dawl qawwi tax-xemx, it-tweġiba hija aktar ikkumplikata.
Differenzi ewlenin bejn id-dawl tax-xemx u d-dawl aħmar
Id-dawl tax-xemx fih spettru wiesa 'ta' dawl, it-triq kollha minn dawl ultravjola sa qrib infra-aħmar.
Fi ħdan l-ispettru tad-dawl tax-xemx hemm il-wavelengths b'saħħithom ta 'aħmar u infra-aħmar (li jtejbu l-produzzjoni tal-enerġija) u wkoll dawl UVb (li jistimula l-produzzjoni tal-vitamina D).Madankollu hemm wavelengths fi ħdan id-dawl tax-xemx li huma ta 'ħsara żejda, bħal blu u vjola (li jnaqqsu l-produzzjoni tal-enerġija u jagħmlu ħsara lill-għajnejn) u UVa (li jikkawża ħruq mix-xemx / xemx u tixjiħ / kanċer).Dan l-ispettru wiesa 'jista' jkun meħtieġ għat-tkabbir tal-pjanti, il-fotosintesi u diversi effetti fuq pigmenti fi speċi differenti, iżda mhux kollha ta 'benefiċċju għall-bnedmin u l-mammiferi b'mod ġenerali.Din hija r-raġuni għaliex sunblock u SPF sunscreens huma meħtieġa f'dawl tax-xemx qawwi.
Id-dawl aħmar huwa spettru idjaq u iżolat, li jvarja bejn wieħed u ieħor minn 600-700nm – proporzjon żgħir tad-dawl tax-xemx.Infra-aħmar bijoloġikament attiv ivarja minn 700-1000nm.Allura l-wavelengths tad-dawl li jistimulaw il-produzzjoni tal-enerġija huma bejn 600 u 1000nm.Dawn il-wavelengths speċifiċi ta 'aħmar u infra-aħmar għandhom effetti esklussivament ta' benefiċċju mingħajr effetti sekondarji magħrufa jew komponenti ta 'ħsara - jagħmlu t-terapija tad-dawl aħmar tip ta' terapija mingħajr inkwiet meta mqabbla ma 'espożizzjoni għad-dawl tax-xemx.M'huma meħtieġa l-ebda kremi SPF jew ilbies protettiv.
Sommarju
L-aħjar sitwazzjoni tkun li jkollok aċċess kemm għad-dawl tax-xemx naturali kif ukoll għal xi forma ta’ terapija tad-dawl aħmar.Ikseb xi espożizzjoni għax-xemx jekk tista', imbagħad uża dawl aħmar wara.
Id-dawl aħmar huwa studjat fir-rigward tal-ħruq mix-xemx u t-tħaffif tal-fejqan tal-ħsara mir-radjazzjoni UV.Li jfisser li d-dawl aħmar għandu effett protettiv fuq il-ħsara potenzjali tad-dawl tax-xemx.Madankollu, id-dawl aħmar waħdu mhux se jistimula l-produzzjoni tal-vitamina D fil-ġilda, li għandek bżonn dawl tax-xemx għaliha.
Li tirċievi espożizzjoni moderata tal-ġilda għad-dawl tax-xemx għall-produzzjoni tal-vitamina D, flimkien ma 'terapija ta' dawl aħmar fl-istess jum għall-produzzjoni tal-enerġija ċellulari hija forsi l-aktar approċċ protettiv.
Ħin tal-post: Settembru-20-2022