Minn dilettanti tal-ġinnasju għal atleti professjonali, aktar nies qed iduru lejnterapija bid-dawl aħmarbħala parti mir-rutina ta’ rkupru ta’ kuljum tagħhom. Imma x’jagħmilha daqshekk popolari fid-dinja tal-isports?
Għodda Sempliċi ta' Rkupru għal Stili ta' Ħajja Attivi
B'differenza mill-banjijiet tas-silġ jew massaġġi intensi, it-terapija bid-dawl aħmar hija:
-
Bla uġigħ u rilassanti
-
Faċli biex tidħol fir-rutina ta' kuljum
-
Adattat qabel jew wara t-taħriġ
L-atleti spiss jużawh biex jirrilassaw wara t-taħriġ jew biex iħejju l-muskoli għall-għada.
Benefiċċji Komuni li l-Atleti Jfittxu
Sessjonijiet regolari ta' terapija bid-dawl aħmar jistgħu jgħinu:
-
Ittaffi l-iskumdità fil-muskoli u l-ġogi
-
Ittejjeb il-flessibbiltà u l-moviment
-
Naqqas il-ħin ta' rkupru bejn l-eżerċizzji
-
Appoġġja l-benesseri fiżiku ġenerali
Dawn il-benefiċċji huma speċjalment utli matul staġuni ta' taħriġ jew kompetizzjonijiet ta' intensità għolja.
Terapija tal-Ġisem Sħiħ vs Terapija tad-Dawl Aħmar Immirata
Apparati mmirati huma komunement użati fuq:
-
Riġlejn, dirgħajn, spallejn, u dahar
Sodod tat-terapija bid-dawl aħmar għall-ġisem kollu jipprovdu:
-
Espożizzjoni uniformi għall-ġisem kollu
-
Rilassament sħiħ tal-muskoli
-
Appoġġ għall-irkupru tal-ġisem kollu
Ħafna ċentri ta' taħriġ u faċilitajiet sportivi issa jinkludu terapija bid-dawl aħmar għall-ġisem kollu bħala parti miż-żoni ta' rkupru tagħhom.
Min Jista’ Jibbenefika?
It-terapija bid-dawl aħmar hija adattata għal:
-
Atleti tas-saħħa u r-reżistenza
-
Plejers tal-isports tat-tim
-
Dawk li jmexxu l-ġinnasju, iċ-ċiklisti, u dawk li jattenduh
-
Kull min għandu stil ta’ ħajja attiv
M'għandekx għalfejn tkun atleta professjonali biex tgawdi l-benefiċċji tal-irkupru.
Ħsibijiet Finali
It-terapija bid-dawl aħmar mhux se tissostitwixxi taħriġ jew irqad tajjeb, iżda tista' tkun żieda siewja għall-kaxxa tal-għodda ta' rkupru ta' atleta. Jekk tintuża b'mod konsistenti, tgħin lill-ġisem iħossu aħjar, jiċċaqlaq aħjar, u jibqa' lest għall-isfida li jmiss.
