1. Idrat immedjatament.
Applika ġel tal-aloe vera jew lozjoni għat-tiswija wara x-xemx biex ittaffi l-ġilda xotta u l-ħruq ħafif mix-xemx.
Uża moisturizer mingħajr alkoħol biex tgħin iżżomm l-umdità u tevita t-tqaxxir jew il-ħmura.
2. Evita stimulazzjoni f'temperatura għolja.
Evita banjijiet sħan, sawni u nixxigħat termali għal 24 siegħa. Temperaturi għoljin jaggravaw in-nixfa u s-sensittività tal-ġilda.
Aħsel b'ilma sħun u evita ġellijiet tad-doċċa irritanti; agħżel prodotti ħfief b'pH bilanċjat minflok.
3. Evita l-espożizzjoni sekondarja għar-raġġi UV.
Evita x-xemx diretta fl-istess jum, pereżempju billi tevita attivitajiet fil-beraħ u tieħu xemx. Is-sodod tal-ikkunzar ipoġġu l-ġilda taħt stress UV. L-espożizzjoni għax-xemx flimkien ma’ dan tista’ faċilment tikkawża ħruq mix-xemx jew pigmentazzjoni.
Ilbes protezzjoni fiżika mix-xemx (bħal kpiepel u ħwejjeġ b'kmiem twal) meta toħroġ. Jekk teħtieġ li tuża protezzjoni mix-xemx, agħżel prodotti b'SPF baxx (15–30) li ma jimblukkawx il-pori.
4. Saħħaħ il-kura tat-tiswija.
Evita li tqaxxar il-ġilda jew li tuża prodotti għall-kura tal-ġilda li fihom aċidi (AHA/BHA) jew retinol għal 48 siegħa biex tevita aktar irritazzjoni.
Ixrob ħafna ilma u kul ikel rikk fl-antiossidanti (bħall-vitamina Ċ u E) biex tgħin lill-ġilda tiegħek tirkupra.
5. Trattament ta' sitwazzjoni speċjali
Jekk tesperjenza ħmura, nefħa jew tingiż, applika xugaman kiesaħ u waqqaf tuża s-sodda tal-ikkunzar sakemm il-ġilda tiegħek tkun irkuprat.
Jekk għandek ħruq mix-xemx qawwi (folji jew tqaxxir), fittex trattament mediku.
Il-kura xjentifika tista' ttawwal l-effett tal-ikkunzar filwaqt li tnaqqas ir-riskju ta' ħsara fil-ġilda!