It-terapija bid-dawl aħmar tista’ tgħinek torqod. Id-dawl aħmar (bejn 620 u 750 nanometru) huwa maħsub li jgħinek torqod u tirrilassa billi jżid il-produzzjoni tal-melatonin, inaqqas l-infjammazzjoni, u jgħin biex jirregola l-arloġġ tal-ġisem tiegħek. Hawn huma xi wħud mir-raġunijiet għaliex jista’ jkun għażla tajba:
Il-benefiċċji tat-terapija bid-dawl aħmar qabel l-irqad jinkludu: Id-dawl aħmar u qrib l-infra-aħmar ma jinterferixxix mal-produzzjoni tal-melatonin bħad-dawl blu. Jistgħu saħansitra jgħinu lil ġismek jipproduċi aktar melatonin, li jista' jtejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek.
Rilassament: Dawl aħmar jista' jgħinek tirrilassa wara ġurnata mimlija.
Jista' jgħin ukoll biex l-arloġġ tal-ġisem tiegħek ikun sinkronizzat. L-espożizzjoni għad-dawl aħmar filgħaxija tista' tgħid lil ġismek li wasal iż-żmien li tipprepara għall-irqad, u dan jista' jgħin biex l-arloġġ tal-ġisem tiegħek ikun sinkronizzat.
Infjammazzjoni mnaqqsa: It-terapija bid-dawl aħmar tista' tnaqqas l-infjammazzjoni u tippromwovi t-tiswija tat-tessuti, li jista' jagħmilha aktar faċli biex tirrilassa u torqod jekk tesperjenza skumdità fiżika.
Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif tuża t-terapija bid-dawl aħmar bil-lejl:
Għal kemm żmien għandek tużah? Uża t-terapija għal madwar 10–20 minuta, skont l-intensità tal-apparat u kemm tittollerah.
Distanza: Żomm id-distanza rakkomandata mill-apparat tad-dawl tiegħek (ġeneralment 6–18 pulzieri) biex tiżgura espożizzjoni effettiva mingħajr sħana żejda jew skumdità.
Ħin: Użah siegħa jew sagħtejn qabel tmur torqod biex jgħinek tirrilassa mingħajr ma teċitak iżżejjed.
Ambjent: Itfi dwal qawwija oħra matul is-sessjoni tiegħek biex toħloq atmosfera rilassanti.
Affarijiet li Għandek Toqgħod Attent GħalihomKwalità tal-Apparat: Kun żgur li qed tuża apparat rivedut sew u approvat mill-FDA biex tiggarantixxi s-sigurtà u l-effikaċja.
Konsistenza: Ħafna drabi jkun aħjar li tużah regolarment.
Jekk m'intix ċert jew għandek tħassib speċifiku dwar is-saħħa, hija idea tajba li tkellem ma' professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa qabel tibda t-terapija bid-dawl aħmar.
Sodda tat-Terapija bid-Dawl Aħmar Merican M6N: Il-parti ta’ fuq tas-sodda għandha disinn konkavi (forma li ssegwi l-kontorni tal-ġisem) għal qagħda aktar komda. Il-kabina t’isfel hija ddisinjata biex timtedd ċatta, u b’hekk l-esperjenza tkun aktar komda. Huwa mudell lussuż, kummerċjali, ta’ qawwa għolja u effiċjenza għolja li jipprovdi aktar spazju u firxa ta’ irradjazzjoni akbar u aktar uniformi.
Jekk trid tkun taf aktar, jekk jogħġbokikkuntattjana!