L-avvelenament mix-xemx huwa reazzjoni severa għal espożizzjoni eċċessiva għar-raġġi ultravjola (UV), u ħafna nies jissorprendu ruħhom meta jsiru jafu li dan jista' jseħħ mhux biss mix-xemx, iżda wkoll minn sodod tal-ikkunzar. Minħabba li s-sodod tal-ikkunzar jagħturadjazzjoni UV ta' intensità għolja, l-użu mhux xieraq jista' jżid ir-riskju ta' avvelenament mix-xemx.
Li tkun taf kif tipprevjeni l-avvelenament mix-xemx minn sodod tal-ikkunzar huwa essenzjali għal kull min jagħżel li jużahom.
X'inhu l-Avvelenament mix-Xemx?
L-avvelenament mix-xemx mhuwiex avvelenament attwali iżda forma serja ta’ ħruq mix-xemx. Is-sintomi jistgħu jinkludu:
-
Ħmura u nfafet qawwija
-
Uġigħ u nefħa intensi
-
Uġigħ ta' ras, deni, jew bard
-
Dardir jew sturdament
-
Deidrazzjoni
Dawn is-sintomi jistgħu jiżviluppaw fi żmien sigħat jew jiem wara espożizzjoni eċċessiva għar-raġġi UV.
Jistgħu s-sodod tal-ikkunzar jikkawżaw avvelenament mix-xemx?
Iva. Is-sodod tal-ikkunzar jarmu radjazzjoni UVA u UVB ikkonċentrata. Sessjoni qasira—speċjalment għal dawk li jibdew—tista’ tkun ekwivalentisigħat ta' espożizzjoni qawwija għax-xemx, u jżid ir-riskju ta’ reazzjonijiet severi tal-ġilda, inkluż avvelenament mix-xemx.
Kif Tipprevjeni l-Avvelenament mix-Xemx minn Sodod tal-Ikkumpanċjar
1. Ibda b'Sessjonijiet Qosra
Qatt m'għandek tibda bil-ħin massimu tas-sessjoni.
-
L-ewwel sessjonijiet għandhom ikunu5–7 minuti, skont it-tip ta' ġilda
-
Żid l-espożizzjoni gradwalment maż-żmien
2. Ħalli Ħin ta' Rkupru Adatt
Il-ġilda tiegħek teħtieġ ħin biex tfiq.
-
Stenna għall-inqas48 siegħabejn is-sessjonijiet
-
Evita li tkun ikkunzat f'jiem konsekuttivi
3. Kun af it-Tip ta' Ġilda Tiegħek
Ġilda ċara jew sensittiva tinħaraq aktar faċilment u tista’ ma tittollerax sodod tal-ikkunzar sew. Nies b’ġilda ċara ħafna jew storja ta’ kanċer tal-ġilda għandhom jevitaw sodod tal-ikkunzar għalkollox.
4. Evita li tħallat l-esponiment għax-xemx mas-sodod tal-ikkunzar
L-użu ta' sodda tal-ikkunzar fl-istess jum tal-esponiment għax-xemx iżid b'mod sinifikanti r-riskju ta' tagħbija żejda mir-raġġi UV u avvelenament mix-xemx.
5. Ibqa' Idratat
L-espożizzjoni għar-raġġi UV tiġbed il-fluwidu lejn il-wiċċ tal-ġilda.
-
Ixrob l-ilma qabel u wara s-sessjonijiet
-
Evita l-alkoħol jew id-deidratazzjoni qabel ma tixxarrab
6. Evita Prodotti li Jġibu s-Sensittività Fotoloġika
Ċerti mediċini u prodotti jżidu s-sensittività għall-UV, inklużi:
-
Antibijotiċi
-
Retinojdi
-
Xi trattamenti għall-akne
-
Żjut essenzjali u fwejjaħ
Dejjem iċċekkja t-twissijiet qabel ma tixxarrab.
7. Ilbes Protezzjoni Xierqa għall-Għajnejn
L-esponiment għar-raġġi UV jista' jagħmel ħsara lill-għajnejn u lill-ġilda ta' madwaru, u jikkontribwixxi għal uġigħ ta' ras u skumdità assoċjati mal-avvelenament mix-xemx.
X'Għandek Tagħmel Jekk Tissuspetta Avvelenament mix-Xemx
Waqqaf l-ikkunzar immedjatament u:
-
Kessaħ il-ġilda b'kompressi kesħin
-
Applika moisturizers li jtaffu l-uġigħ u mingħajr fwieħa
-
Ixrob fluwidi
-
Fittex kura medika jekk is-sintomi huma severi
Il-folji, id-deni, jew is-sturdament m'għandhomx jiġu injorati.
Is-sodod tal-ikkunzar huma sikuri jekk jintużaw b'mod korrett?
Anke bil-prekawzjonijiet, is-sodod tal-ikkunzar xorta joħolqu riskji għas-saħħa. Hemml-ebda livell kompletament sikur ta' ikkunzar UV, u l-avvelenament mix-xemx huwa biss wieħed minn diversi perikli potenzjali.
Għal dawk li qed ifittxu titjib fid-dehra tal-ġilda mingħajr espożizzjoni għall-UV, alternattivi bħalikkunzar mingħajr xemx or terapija bid-dawl aħmarjistgħu jkunu għażliet aktar sikuri.
Ħsibijiet Finali
L-avvelenament mix-xemx minn sodod tal-ikkunzar jista' jiġi evitat, iżda biss b'limitazzjoni stretta u għarfien. Huwa essenzjali li tibda bil-mod, tifrex is-sessjonijiet kif suppost, u tifhem il-limiti tal-ġilda tiegħek.
Għas-saħħa tal-ġilda fit-tul, l-aktar approċċ sikur jibqa' li jitnaqqas l-esponiment għar-raġġi UV.
Mistoqsijiet Frekwenti
Kemm jista' jiġri malajr avvelenament mix-xemx f'sodda tal-ikkunzar?
F'xi każijiet, jista' jseħħ wara sessjoni waħda ta' espożizzjoni żejda, speċjalment għal dawk li jibdew.
L-avvelenament mix-xemx huwa agħar minn sodod tal-ikkunzar mix-xemx?
Jista' jkun, għax is-sodod tal-ikkunzar jipprovdu radjazzjoni UV intensa f'ħin qasir.
Għandi nixmar jekk il-ġilda tiegħi diġà hija ħamra?
Le. It-tixmir fuq ġilda diġà irritata jew ħamra jżid ħafna r-riskju ta' avvelenament mix-xemx.