Għal benefiċċji tal-irqad, in-nies għandhom jinkorporaw it-terapija bid-dawl fir-rutina ta’ kuljum tagħhom u jippruvaw jillimitaw l-esponiment għal dawl blu qawwi. Dan huwa speċjalment importanti fis-sigħat ta’ qabel ma tmur torqod. B’użu konsistenti, l-utenti tat-terapija bid-dawl jistgħu jaraw titjib fir-riżultati tal-irqad, kif muri fi provi kliniċi u reviżjonijiet riveduti mill-pari. [1]
Konklużjoni: Terapija tad-Dawl Konsistenti u ta' Kuljum hija Ottimali
Hemm ħafna prodotti differenti ta’ terapija bid-dawl u raġunijiet biex tuża t-terapija bid-dawl. Iżda b’mod ġenerali, iċ-ċavetta biex tara r-riżultati hija li tuża t-terapija bid-dawl bl-aktar mod konsistenti possibbli. Idealment kuljum, jew 2-3 darbiet kuljum għal punti problematiċi speċifiċi bħal feriti kesħin jew kundizzjonijiet oħra tal-ġilda.
Sorsi u Referenzi:
[1] Morita T., Tokura H. “Effetti tad-dwal b'temperatura tal-kulur differenti fuq il-bidliet matul il-lejl fit-temperatura ċentrali u l-melatonin fil-bnedmin” Ġurnal tal-Antropoloġija Fiżjoloġika. 1996, Settembru.