L-espożizzjoni għad-dawl għandha rwol kruċjali fir-regolazzjoni taċ-ċikli tal-irqad. Hekk kif it-terapija bid-dawl aħmar tikber fil-popolarità, tqum mistoqsija komuni:
It-terapija bid-dawl aħmar taffettwa l-irqad?
B'differenza mid-dawl blu, id-dawl aħmar jinteraġixxi mal-ġisem b'mod differenti ħafna.
Dawl Aħmar vs Dawl Blu
Id-dawl blu huwa magħruf li:
-
Jrażżan il-melatonin
-
Ittardja l-bidu tal-irqad
-
Tfixkel ir-ritmu ċirkadjan
Dawl aħmar, madankollu:
-
Għandu impatt minimu fuq is-soppressjoni tal-melatonin
-
Huwa inqas stimulanti għall-moħħ
-
Ħafna drabi jitqies bħala favur l-irqad
Kif Taħdem it-Terapija bid-Dawl Aħmar
It-terapija bid-dawl aħmar tuża tulijiet ta' mewġ speċifiċi (tipikament 630–660 nm u qrib l-infra-aħmar) li jippenetraw it-tessuti u jistimulaw l-enerġija ċellulari mingħajr ma jattivaw mogħdijiet ta' twissija fil-moħħ.
Dak li tissuġġerixxi r-Riċerka
Studji jindikaw li l-espożizzjoni għad-dawl aħmar tista':
-
Appoġġja l-bilanċ tar-ritmu ċirkadjan
-
Ittejjeb ir-risponsi ta' rilassament
-
Naqqas l-istress li jfixkel l-irqad
Konklużjoni
Allura,It-terapija bid-dawl aħmar taffettwa l-irqad?
Iva—imma ġeneralment b'mod pożittiv jew newtrali, speċjalment meta mqabbel ma' forom oħra ta' dawl artifiċjali.