Sodod tal-ikkunzarma fihomx vitamina D, iżda humajista' jistimula ġismek biex jipproduċih—b'kawżi ewlenin.
Hawn x'għandek bżonn tkun taf:
Kif Tiġi Prodotta l-Vitamina D
-
Il-Vitamina D tiġi prodotta fil-ġilda tiegħek meta tkun esposta għalRadjazzjoni UVBmid-dawl tax-xemx.
-
Xi sodod tal-ikkunzar jarmuUVB, iżda l-aktar jarmu primarjamentUVA, lima jgħinxmal-produzzjoni tal-vitamina D u jikkawża aktar tixjiħ tal-ġilda u riskju ta' kanċer.
Problemi bl-Użu ta' Sodod tal-Ikkunzar għall-Vitamina D
-
Output UVB mhux affidabbli
-
Il-biċċa l-kbira tas-sodod moderni tal-ikkunzar huma ddisinjati għall-ikkunzar kożmetiku u jarmu l-aktarUVA, għalhekk humajipproduċu ftit jew xejn vitamina D.
-
-
Riskji Għolja għas-Saħħa
-
Sodod tal-ikkunzariżżid ir-riskju tiegħek ta’ kanċer tal-ġilda, inkluż fatalimelanoma.
-
Anke espożizzjoni qasira għal sodod tal-ikkunzar tista'ħsara fid-DNA tal-ġilda.
-
-
Jeżistu Sorsi Aħjar
-
Supplimentiusorsi tad-dieta(bħal ħut xaħmi, ħalib imsaħħaħ, jew bajd) humaaktar sikur u aktar effettiv.
-
Biss10–15-il minuta ta' espożizzjoni għax-xemxftit drabi fil-ġimgħa (skont it-tip ta' ġilda tiegħek u l-post fejn tinsab) jistgħu jipprovdu biżżejjed vitamina D.
-
